Вітамін D: відмінності між версіями
| [перевірена версія] | [неперевірена версія] |
Немає опису редагування Мітки: Редагування з мобільного пристрою Редагування через мобільну версію |
|||
| Рядок 6: | Рядок 6: | ||
| Тип = жиророзчинний |
| Тип = жиророзчинний |
||
| Користь = регулювання кальцію та фосфору, кістки та зуби, імунна система |
| Користь = регулювання кальцію та фосфору, кістки та зуби, імунна система |
||
| Продукти = риба, печінка, яєчний жовток, авокадо |
| Продукти = риба, печінка, яєчний жовток, авокадо, Монатік |
||
| Діти = 2,5 мікрограмів |
| Діти = 2,5 мікрограмів |
||
| Жінки = 2,5 мікрограмів |
| Жінки = 2,5 мікрограмів |
||
Версія за 21:50, 7 січня 2018
| Кальциферол Вітамін D | ||
|---|---|---|
|
| ||
| Тип: | жиророзчинний | |
| Користь для організму: | регулювання кальцію та фосфору, кістки та зуби, імунна система | |
| Міститься у продуктах: | риба, печінка, яєчний жовток, авокадо, Монатік | |
| Норми споживання | ||
| Для дітей (7 років) | 2,5 мікрограмів | |
| Для чоловіків | 2,5 мікрограмів | |
| Для жінок | 2,5 мікрограмів | |
Вітамі́н D має кілька форм. Їх називають кальцифероли і представлені вони переважно у вигляді двох речовин: ергокальциферолу (вітаміну D2), що надходить із дріжджів, та холекальциферолу (вітаміну D3), який отримано із тканин тварин.
Загальні відомості
В організмі людини обидві ці речовини перетворюються в активні форми вітаміну. Потреба в кальциферолах становить в середньому 100 МО (міжнародних одиниць) на добу.
До препаратів групи «Вітамін D та аналоги» згідно з міжнародною класифікацією відносять: альфакальцидол, дигідротахистерол, ергокальциферол, кальцитріол, колекальциферол, парикальцитол.
Крім того існують такі аналоги вітаміну D: доксеркальциферол — doxercalciferol, максакальцитол — maxacalcitol, фалекальцитріол — falecalcitriol.
Отже, за недостатності вітамінів групи D, у дітей переважно перших трьох років життя з'являються ознаки рахіту. В дорослих (особливо у вагітних жінок), які мало перебувають на сонці, не вживають достатньо повноцінної їжі, кісткова тканина втрачає кальцій і кістки розм'якшуються. В цих випадках таке явище називають остеопорозом. Недостатність вітамінів групи D може розвинутись і у дітей старших трьох років, особливо в періоди інтенсивного росту, якщо їх білкове харчування є недостатнім, а також має місце різка зміна кліматичних умов. Крім того, до розвитку D-вітамінної недостатності ведуть хронічна ниркова недостатність, хвороби печінки, тривалий прийом протисудомних препаратів, синдром мальабсорбції (порушеного всмоктування в кишечнику) різного генезу.
З низьким рівнем вітаміну Д пов'язані захворювання: остеопенія, остеопороз, рахіт в дітей, зм'якшення кісткової тканини, часті падіння у престарілих, хронічний біль, фіброміалгія, хвороба серця, високий тиск, діабети першого та другого типу, ожиріння, надмірна вага, рак кишечника, рак простати, рак грудей, рак яїчників, рак селезінки, росіяний склероз, меланома, псоріаз, спазми м'язів, слабкість м'язів, послаблення імунітету[1][2], втомлюваність, розлади сну, депресія, подразливість, тривожність, часті зміни настрою.[3][4][5][6] Більшість досліджень показали, що здорова людина щоденно потребує мінімальну дозу вітаміну Д в межах 800 - 1000 МО. Але в залежності від низького рівня вітаміну Д у крові людини, адеватна щоденна доза вітаміну Д може коливатись у межах 2,000 - 10,000 МО. Але перед вживанням дози вітаміну Д вище 2,000 МО необхідно робити аналіз крові на рівень вітаміну Д. Передозування вітаміну Д не допускається.[7]
Водночас дослідження 2017 року показало, що для досягнення рекомендованого рівня в сироватці крові 25(OH)D 100 нмоль/л (40нг/мл) інколи необхідні дози вітаміну D, що перевищують 6000 МО/добу, особливо для осіб з надмірною вагою або тих, хто страждає на ожиріння[8].
Перетворення
0. Основа — холестерол.
1. Шкіра — (під дією УФ) холекальциферол → 25-гідроксикальциферол
2. Печінка — 25-гідроксикальциферол → 24,25-дигідроксикальциферол
3. Нирки — 24,25-дигідроксикальциферол → 1α,24,25-дигідроксикальцитріол
Роль як гормона
Біологічна роль кальциферолів пов'язана з їх активною участю в обміні кальцію. Вони стимулюють засвоєння цього елемента з відкладанням його у кістках. Ось чому основні прояви англійської хвороби проявлялися розм'якшенням кісток.
Підсилює реабсорбцію Ca2+ в нирках та кишечнику та стимулює синтез транспортних білків для Ca2+ в епітеліоцитах слизової кишечника.
Утворення
- шкіра
- печінка
Див. також
Форми
| Назва | Хімічна структура | Будова |
|---|---|---|
| Вітамін D1 | сполучення ергокальциферолу з люмістеролом, 1:1 | |
| Вітамін D2 | ергокальциферол (або ергостерол) | 
|
| Вітамін D3 | холекальциферол (утворюється з 7-дигідрохолестеролу в шкірі) | 
|
| Вітамін D4 | 2,2-дигідроергокальциферол | 
|
| Вітамін D5 | ситокальциферол (або 7-дигідроситостерол) | Файл:VitaminD5 structure.png |
| Вітамін D6 | сигма-кальциферол |
Примітки
- ↑ Web-site: Vitaminddeficiencysymptomsguide, Vitamin D Deficiency Symptoms(англ.)
- ↑ Vitamin D Prescription: The Healing Power of the Sun & How It Can Save Your Life by Eric Madrid, Eric Morse. page 23
- ↑ Is Your Mental Illness Really a Vitamin D3 Deficiency?(англ.)
- ↑ 10 Vitamin D Deficiency Symptoms You Can Identify Yourself(англ.)
- ↑ More Vitamin D, Less Anxiety?(англ.)
- ↑ 8 Nutrients to Help Beat Anxiety(англ.)
- ↑ Vitamin D Prescription: The Healing Power of the Sun & How It Can Save Your Life by Eric Madrid, Eric Morse. pages 49-50
- ↑ Сколько витамина D можно принимать ежедневно?. Фитнес обозрение (російська) . 24 травня 2017. Процитовано 27 травня 2017.
Посилання
- КАЛЬЦИФЕРОЛИ //Фармацевтична енциклопедія
- Англійська хвороба … від нестачі вітаміну D
- Корисні для організму вітаміни та мінерали
- Вітамін D
- Vitamin D Wiki(англ.)
|
Це незавершена стаття з біохімії. Ви можете допомогти проєкту, виправивши або дописавши її. |