Сидение

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Эта статья — о положении тела. О предметах, предназначенных для сидения см. Сиденье.
«Мыслитель» Огюста Родена

Сидение — это поза, положение тела[англ.] в состоянии покоя при котором вес человека поддерживается главным образом за счёт седалищных бугров[англ.] с ягодицами, соприкасающимися с землёй или другой горизонтальной поверхностью (например, сиденьем стула, табурета, кресла), а не за счёт нижних конечностей, как в положении стоя, на корточках или на коленях.

Согласно исследованию британских врачей, опубликованному в 2020 году, в среднем взрослый человек проводит в позе сидя 4,7 часа в сутки[1].

Позиции

[править | править код]

Позы стояния на коленях, при которой ягодицы опираются на пятки, например, как в позах сэйдза и ваджрасана, также часто интерпретируются как сидение.

На полу (на земле)

[править | править код]
Мужчина сидит на земле

Самый простой и распространённый способ сидения на полу — ноги вместе, колени согнуты и обхвачены руками. Если за спиной есть прочная вертикальная опора, ноги можно вытянуть, а руки освободить. Вариант позы: ноги скрещены, их нижние части прижаты к телу, пересекая друг друга в лодыжках или икрах, обе лодыжки на полу, иногда ступни поджаты под колени или бедра. Эта позиция известна на нескольких европейских языках как «поза портного», от традиционной исторической рабочей позы портных[2]. Также она имеет названия в честь различных кочевников, живущих на равнинах: в американском английском языке — «по-индейски»[3]; во многих европейских языках «по-турецки»; в Японии — агура[англ.] (не-ханьские народы, особенно турки, монголы и другие жители Центральной Азии)[4]. В йоге эта поза известна как сукхасана, то есть «лёгкая поза».

Сэйдза — японский термин для обозначения одного из традиционных способов сидения на полу.

На приподнятом над поверхностью сиденье

[править | править код]
Женщина сидит на стуле

Различные приподнятые над полом (землёй) поверхности на соответствующей высоте могут использоваться в качестве сидений, независимо от того, сделаны ли они изначально для этой цели или нет. К наиболее распространённым такими предметами относятся стулья, табуретки, кресла и скамейки; находясь вдали от цивилизации, человек может сидеть на валунах[5], поваленных деревьях[6][7] и т. п.

При таком сидении ягодицы всегда плотно опираются на сиденье (любую приподнятую поверхность), но существует множество вариаций как при этом можно держать ноги и спину. Существует два основных стиля сидения на приподнятой поверхности. Первый: одна или обе ноги находятся перед сидящим; вторая: у сидящего верхом на чём-то, ноги наклонены наружу по обе стороны от тела.

Ступни при этом обычно находятся на полу, но иногда используется подставка для ног.

Йога, религии и духовность

[править | править код]

В различных традициях и ритуалах существует множество сидячих положений. Например:

«Бирманская поза», названная так из-за её использования в буддийских скульптурах Бирмы; человек размещает обе ноги перед тазом, согнув колени и касаясь пола по бокам. Пятки направлены к тазу или вверх, а пальцы ног направлены так, чтобы верхние части стоп лежали на земле. Это похоже на положение «со скрещенными ногами», но ступни не помещаются под бедро, поэтому ноги не скрещиваются, вместо этого одна нога ставится перед другой.

В различных мифологиях и народных религиях сидение — это магический акт, который соединяет сидящего с другими людьми, состояниями или местами[8].

Сидение и здоровье

[править | править код]

Впервые упоминание о связи длительного сидения и ухудшения здоровья в письменном виде встречается в книге Бернардино Рамаццини «О болезнях рабочих» (1700)[9].

Сидение в течение большей части дня может представлять значительный риск для здоровья, и по крайне мере одно исследование показало, что люди, которые регулярно сидят в течение длительного времени, имеют более высокий уровень смертности, чем те, кто этого не делает[10]. Много проводящие времени сидя люди имеют предрасположенность к развитию ожирения, рака тела матки, колоректального рака, кокцигодинии, болей в спине[англ.][11], болей в шее[англ.] и других заболеваний[12].

Поскольку в развитых странах большое количество трудоспособного населения работает в сидячем положении[13], были изобретены несколько методик и приспособлений, уменьшающих «сидячее время» работника. Это: стоячий письменный стол[англ.], рабочий стол — беговая дорожка[англ.], кресла-фитболы, пешие (стоячие) встречи[14].

Британская ассоциация хиропрактики[англ.] заявила в 2006 году, что 32 % населения Великобритании проводят в сидячем положении более десяти часов в сутки.

В конце 1970-х годов был изобретён эргономичный «коленный стул[англ.]». Его особенность в том, что при сидении на нём заметная часть веса приходится на голени, а не на ягодицы.

См. также: Гиподинамия

Галерея

[править | править код]

См. также

[править | править код]

Примечания

[править | править код]
  1. ↑ Mclaughlin, M.; Atkin, A. J.; Starr, L.; Hall, A.; Wolfenden, L.; Sutherland, R.; Wiggers, J.; Ramirez, A.; Hallal, P.; Pratt, M. Worldwide surveillance of self-reported sitting time: a scoping review Архивная копия от 8 января 2023 на Wayback Machine (англ.) // International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity[англ.] // 3 сентября 2020 // #17 (1), стр. 111
  2. ↑ The Art of the Cut (англ.) // history.org // 18 июня 2007 // Архивировано из первоисточника 5 августа 2007
  3. ↑ Indian style Архивная копия от 6 января 2023 на Wayback Machine (англ.) // Викисловарь
  4. ↑ 胡座 Архивная копия от 31 марта 2023 на Wayback Machine (англ.) // Викисловарь
  5. ↑ Статуя «Русалочка» в Копенгагене // Викисклад
  6. ↑ Фотограф случайно превратил жениха в дерево, но никакой магии, а весёлая оптическая иллюзия Архивная копия от 8 января 2023 на Wayback Machine (рус.) // Life // 16 ноября 2020
  7. ↑ Картина Архивная копия от 20 ноября 2021 на Wayback Machine «Положись на удачу», Фредерик Мак-Каббин, 1889 // Викисклад
  8. ↑ Веселин Чайканович[англ.]. Magical Sitting (1996) // Anthropology of East Europe Review // Vol. 14, No. 1 // Архивировано из первоисточника 3 июля 2007
  9. ↑ De Morbis Artificum Diatriba Архивная копия от 8 января 2023 на Wayback Machine (англ.) // сентябрь 2001 // American Journal of Public Health[англ.] // #91 (9), стр. 1380—1382
  10. ↑ Бет Моул. The new study suggesting sitting will kill you is kind of a raging dumpster fire Архивная копия от 27 мая 2023 на Wayback Machine (англ.) // arstechnica.com // 13 сентября 2017
  11. ↑ Луиза Диллнер. Are you sitting comfortably: the myth of good posture Архивная копия от 8 января 2023 на Wayback Machine (англ.) // The Guardian // 5 марта 2018
  12. ↑ Chau JY, der Ploeg HP, van Uffelen JG, Wong J, Riphagen I, Healy GN, Gilson ND, Dunstan DW, Bauman AE, Owen N, Brown WJ. «Are workplace interventions to reduce sitting effective? A systematic review» Архивная копия от 6 января 2023 на Wayback Machine (ноябрь 2010) // Preventive Medicine // № 51 (5), стр. 352–356
  13. ↑ Physical activity strategy for the WHO European Region 2016—2025 Архивная копия от 8 января 2023 на Wayback Machine (англ.) // euro.who.int // сентябрь 2015 // стр. 15 // Priority area 3, п. 37
  14. ↑ Shrestha, Nipun; Kukkonen-Harjula, Katriina T.; Verbeek, Jos H.; Ijaz, Sharea; Hermans, Veerle; Pedisic, Zeljko. Workplace interventions for reducing sitting at work Архивная копия от 8 января 2023 на Wayback Machine (англ.) // 17 декабря 2018 // Кокрановская библиотека

Литература

[править | править код]

Ссылки

[править | править код]
Источник — https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Сидение&oldid=140785312