入睡困難、易醒多夢、過早起牀⋯⋯現代人多受各種睡眠問題困擾。中醫師顏春英深入分析失眠症狀與不同身體功能的關係，找到真正的養生之道。
陰陽平衡影響睡眠質量
正所謂「心主神明」，睡眠的好壞與心功能密切相關。顏春英補充指出，「心主血脈，肝主藏血，脾主統血，腎主納氣。」由此可見心、肝、脾、腎之臟腑不協調均會引致陰陽失衡，從而出現失眠問題。特別是現代人生活工作壓力大，常常惱怒傷肝，而肝鬱化火、肝膽實熱、肝氣犯胃或不思飲食均會擾動神明，心神不安便成為失眠的主因。
當氣血及陰陽平衡時，才可神志安寧，改善睡眠質素。顏春英建議大眾培養有規律的作息時間，避免飲食不當和勞倦失宜，保持情緒健康。而深層睡眠有助大腦排毒和組織生長修復，更是鞏固記憶的重要一環，睡得好才能幫身體充夠電！
晚飯前空腹食用紫靈芝
一般成人每天睡眠時間大約以六至十小時為適當，但睡眠品質不能只關注時間長短，熟睡的程度也很關鍵。坊間有不少提倡午睡的說法，顏春英指出午睡只是治標不治本，夜晚的睡眠質量很重要，陽氣旺盛自然會精神爽利。
對於失眠患者，中醫治療常會加入一些養血安神的中藥。而紫靈芝從古至今都是天然安睡的中藥材，被記載於「中國藥典」中，功效備受肯定。紫靈芝能夠益精氣、養神、明目利耳。顏春英分享「晚飯前空腹食用紫靈芝，效果更佳。」另外，如果將紫靈芝配合赤芝及孢子食用，提升睡眠質素的效果會更理想，同時提高免疫力。顏春英表示適合壓力大而難入睡都市人食用，有助入眠，天然中藥材，亦不會對身體造成依賴。
不同人出現睡眠問題都與身體機能有關，需根據不同情況對症治療，「例如體虛人士過度運動，反而會影響睡眠。」除了調節壓力和食療，顏春英也推介了穴道按摩的助眠方式，每個穴位每次按揉三分鐘，促進身體循環，鎮靜安神，打造最佳的入眠狀態。
穴位按摩 緩解失眠症狀
神門穴：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處，有助寧心安神。
四神聰穴：位於頭頂正中，百會穴前後左右各相去一寸處，可鎮靜安神。
照海穴：於足內側，內踝尖下方凹陷處，穴通陰蹻脈。
申脈穴：在足外側部，外踝直下方凹陷中，穴通陽蹻脈。申脈、照海穴可協調陰陽，改善睡眠。
