仮眠とは? わかりやすく解説

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か‐みん【仮眠】

読み方:かみん

[名](スル)一時的に短時間眠ること。仮寝(かりね)。仮睡。「—をとる」「仕事合間に—する」


仮眠(かみん)

短時間睡眠日中の仮眠(昼寝)は、概日リズムの点からみても合理的であり、適切な仮眠により頭がスッキリする。長時間の仮眠はボンヤリ感が残りやすく、遅い時刻の仮眠は夜に眠りにくくなるこのため効果的な昼寝は「午後3時前に30以内」というのが目安となる。

仮眠

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2020/04/05 14:20 UTC 版)

仮眠(かみん)とは短時間の睡眠を取ることである。成人しているヒトに必要とされる一日7 - 8時間の睡眠時間を満足に得られないときに、それを補完する形で実施される場合や一日の生活における睡眠そのものが仮眠である場合、生活リズムに昼寝を取り入れている場合など各人の生活により仮眠の有無や頻度は大きく異なる。


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