แม่แบบ:คุณค่าทางโภชนาการ
หน้าตา
ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐสำหรับผู้ใหญ่ |
This is the {{คุณค่าทางโภชนาการ}} infobox template.
วิธีใช้
[แก้]{{คุณค่าทางโภชนาการ | name = | kJ = | carbs = | fat = | protein = | note = }}
- ช่องที่ต้องการ - |name=, |kJ=, |carbs=, |fat=, |protein=. You must state the units that are being used, except for kJ which is in kilo Joules. E.g. |fat= 3 g, the units are usually expressed in grams (g).
- หมายเหตุ - 1 kJ = 4.2 calories (kCal).
- ช่องตัวเลือก - |sugars=, |lactose=, |satfat=, |transfat=, |monofat=, |polyfat=, |omega3fat=, |omega6fat=, |fiber=, |starch=, |water=, |alcohol= and |caffeine=. Again, you must state the units that are being used.
- Contributor defined fields - Additional fields can be added using the |opt1n= and |opt1v= fields, where n is for name and v is for value. Up to four optional fields are supported, |opt1n= & |opt1v= up to |opt4n= & |opt4v=.
- The following optional variables are converted into percentages of RDA (taken as averages for males and females aged 25-50 years from the USDA 2000 recommendation)
- Minerals (in mg) - |calcium_mg=, |iron_mg=, |phosphorus_mg=, |magnesium_mg=, |manganese_mg=, |sodium_mg=, |potassium_mg=, |zinc_mg=
- Vitamins (in mg, μg, or international units) - |vitA_ug=, |betacarotene_ug= (subcategory of vitamin A!), |thiamin_mg= (Vit. B1), |riboflavin_mg= (Vit. B2), |niacin_mg= (Vit. B3), |pantothenic_mg= (pantothenic acid), |vitB6_mg=, |folate_ug=, |vitB12_ug=, |vitC_mg=, |vitD_ug=, |vitD_iu= (in IU), |vitE_mg=, |vitK_ug=.
- Other optional variables and flags
- Footnote - |note= a convenient way to indicate serving sizes or edible parts, e.g. 1 banana is 100 to 150 g or other information.
- Data source - |source= sets the source of the information used in the template.
- USDA - |source_usda= a "yes" in this field will automatically set the source as the USDA database.
- Suppression of RDA explanation - |noRDA = a value of "yes" will suppress the USDA recommenced daily value that is automatically assigned as part of several fields.
- Location - |right = - a value of "yes" will cause the table to appear on the right side of the article.
- Additional notes
- According to convention, there should be a space between the number and the unit: "14 g" and not "14g".
- Don't specify numbers in too many decimals. Food is often very variable; the USDA tables provide a standard deviation as an indication for how accurate the number is. If it says 1.2345 g with a standard deviation of 0.08 g, then 1.2 g is the highest accuracy worth mentioning.
- Splitting up components that are present in trace amounts is not very meaningful (e.g. 1.5 g fats of which 0.5 g unsaturated).
- The author of the template recommendeds to include only vitamins and minerals for which this product is considered to be a major source, in order to prevent clogging up the article with a huge table. As a guideline:
- staple foods: an amount that provides 10,000 kJ should provide well over 100% of the RDI.
- meats and such: same, but for 4,000 kJ.
- vegetables, other low-calorie solid food, fruits: same, but for 400 g.
- other products: use an amount that one could reasonably eat on a daily basis.
Nutritional values can be found e.g. in the USDA National Nutrient Database. Note that fibers are counted as carbohydrates.
ตัวอย่าง
[แก้]คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
---|---|
พลังงาน | 2,450 กิโลจูล (590 กิโลแคลอรี) |
22 g | |
แป้ง | 8 g |
น้ำตาล | 5 g 1 g |
ใยอาหาร | 9 g |
50 g | |
อิ่มตัว | 7 g |
ทรานส์ | 3 g |
ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่เดี่ยว | 25 g |
ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่หลายคู่ | 16 g 1 g 2 g |
24 g | |
วิตามิน | |
วิตามินเอ | (2%) 12 μg(1%) 120 μg |
ไทอามีน (บี1) | (87%) 1 มก. |
ไรโบเฟลวิน (บี2) | (167%) 2 มก. |
ไนอาซิน (บี3) | (3%) 0.5 มก. |
(2%) 0.1 มก. | |
วิตามินบี6 | (77%) 1 มก. |
โฟเลต (บี9) | (0%) 1.5 μg |
วิตามินบี12 | (21%) 0.5 μg |
วิตามินซี | (24%) 20 มก. |
วิตามินดี | (67%) 10 μg |
วิตามินอี | (33%) 5 มก. |
วิตามินเค | (10%) 10 μg |
แร่ธาตุ | |
แคลเซียม | (20%) 200 มก. |
เหล็ก | (38%) 5 มก. |
แมกนีเซียม | (3%) 10 มก. |
แมงกานีส | (57%) 1.2 มก. |
ฟอสฟอรัส | (7%) 50 มก. |
โพแทสเซียม | (2%) 80 มก. |
โซเดียม | (3%) 40 มก. |
สังกะสี | (4%) 0.4 มก. |
องค์ประกอบอื่น | |
น้ำ | 5 g |
แอลกอฮอล์ (เอธานอล) | 1 g |
คาเฟอีน | 20 mg |
Footnote text here | |
ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA FoodData Central |
{{คุณค่าทางโภชนาการ | name = Foonuts | kJ = 2450 | protein = 24 g | fat = 50 g | satfat = 7 g | transfat = 3 g | monofat = 25 g | polyfat = 16 g | omega3fat = 1 g | omega6fat = 2 g | carbs = 22 g | starch = 8 g | sugars = 5 g | lactose = 1 g | fibre = 9 g | sodium_mg = 40 | potassium_mg = 80 | vitA_ug = 12 | betacarotene_ug = 120 | vitC_mg = 20 | thiamin_mg = 1 | riboflavin_mg = 2 | niacin_mg = 0.5 | pantothenic_mg = 0.1 | folate_ug = 1.5 | vitD_ug = 10 | vitE_mg = 5 | vitK_ug = 10 | iron_mg = 5 | magnesium_mg = 1.2 | manganese_mg = 1.2 | phosphorus_mg = 50 | zinc_mg = 0.4 | calcium_mg = 200 | vitB6_mg = 1 | vitB12_ug = 0.5 | water = 5 g | alcohol = 1 g | caffeine = 20 mg | source_usda = 1 | note = Footnote text here | right = yes }}
will generate
Template editing
[แก้]This is a complex template that is used by over 150 articles as of October 2008. Breaking this template will cause problems in all those articles, so please use {{nutritionalvalue/sandbox}} for experimenting with the layout.
In the HTML version: don't put line breaks into the template around the {{#if:...}} parser functions, because they will end up as line breaks above the table.
ดูเพิ่ม
[แก้]คู่มือการใช้งานที่ปรากฏด้านบนนี้ดึงมาจาก แม่แบบ:คุณค่าทางโภชนาการ/doc (แก้ | ประวัติ) ผู้เขียนสามารถทำการทดลองได้ที่กระบะทราย (สร้าง | คัดลอก) และชุดทดสอบ (สร้าง) ของแม่แบบนี้ โปรดเพิ่มหมวดหมู่ไปที่หน้าย่อย /doc หน้าย่อยของแม่แบบนี้ |